元気で長生き!!連続健康講座

January 31, 2020

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いきがい活動ステーション主催の

「元気で長生き!!連続健康講座」の講師として

理学療法士の松田と健康運動指導士の植杉が担当しました。

 

全3回の講座で、本日はその1回目でした。

 

松田からは「NPO法人Needsはどんな活動を行っているのか?」

「フレイル〜運動と栄養の重要性について」2つのテーマを参加者の皆さまにお伝えしました。

 

 

植杉は、運動の実践として
①手の運動
②全身の関節運動
③筋力トレーニング
④ストレッチ
4つの種類の自宅でできる運動を実施しました。

 

参加される皆さまの健康づくりに役立てば幸いです。

 

参加者の皆さま
いきがい活動ステーションさま
本日はありがとうございました。

 

 

第2回は2月9日(日)10:30〜12:00開催
場所:いきがい活動ステーション

また、次回も宜しくお願い致します。

 

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