元気で長生き！！連続健康講座

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いきがい活動ステーション主催の

「元気で長生き！！連続健康講座」の講師として

理学療法士の松田と健康運動指導士の植杉が担当しました。

全３回の講座で、本日はその１回目でした。

松田からは「NPO法人Ｎeedsはどんな活動を行っているのか？」

「フレイル〜運動と栄養の重要性について」2つのテーマを参加者の皆さまにお伝えしました。

植杉は、運動の実践として ①手の運動 ②全身の関節運動 ③筋力トレーニング ④ストレッチ ４つの種類の自宅でできる運動を実施しました。

参加される皆さまの健康づくりに役立てば幸いです。

参加者の皆さま いきがい活動ステーションさま 本日はありがとうございました。

第２回は２月９日(日)１０:３０〜１２：００開催 場所：いきがい活動ステーション

また、次回も宜しくお願い致します。