自分が変われば世界が変わる

「運動不足」

今年は特にこの言葉を口にした人も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな運動にまつわる話をしたいと思います。

運動、いわゆる身体活動は、食事や睡眠と同じくらい、心身に大きな影響を与えます。

運動量、活動量が低下すると、筋力や柔軟性が低下したり、骨が弱くもろくなったり、怪我をしやすい身体になります。

また身体への影響だけでなく、精神にも影響を与えたり、病気にかかりやすくなったりもします。