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げんき塾リニューアルして始まります!

July 22, 2020

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January 31, 2020

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いきがい活動ステーション主催の

「元気で長生き!!連続健康講座」の講師として

理学療法士の松田と健康運動指導士の植杉が担当しました。

全3回の講座で、本日はその1回目でした。

松田からは「NPO法人Needsはどんな活動を行っているのか?」

「フレイル〜運動と栄養の重要性について」2つのテーマを参加者の皆さまにお伝えしました。

植杉は、運動の実践として
①手の運動
②全身の関節運動
③筋力トレーニング
④ストレッチ
4つの種類の自宅でできる運動を実施しました。

参加される皆さまの健康づくりに役立てば幸いです。

参加者の皆さま
いきがい活動ス...

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